这个必须顶				
			
		很好真的很感谢楼主啊谢谢了				
			
		学习学习饿啊				
			
		很有启发啊!对训练设置很有帮助				
			
		小白鼠顶贴!~				
			
		楼主,解压出来有两个,怎么用?				
			
		好帖 学习 谢谢楼主				
			
		顶一个
不过强度太大了
我决定下调到中去用				
			
		貌似都说训练量大,我随便搞几个妞调教试试吧				
			
		感谢楼主!				
			
		顶顶~~!顶顶~~!顶顶~~!				
			
		训练强度这么大恨容易受伤吧?				
			
		顶起来不犹豫				
			
		好贴 虚心学习中				
			
		各种专家。。牛人啊~				
			
		这种岂不是要练好几年UU才能堪当大用?				
			
		这种岂不是要练好几年UU才能堪当大用?				
			
		很使用的技术性帖子 (*^__^*) 嘻嘻				
					
			
		用过一阵子~~不过训练太多了~现在在用常大师的训练~~~~~不过还是要顶