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ciscoh3com 发表于 2012-7-21 17:51

怎么练中后卫的爆发力。

怎么练中后卫的爆发力。在个人训练重点里面没有啊。。

jianjian521 发表于 2012-7-21 18:02

爆发力和有氧训练有关

jurist 发表于 2012-7-21 18:05

1, 把有氧拉到普通的最右边。其他随便你，我一般是把战术、防守拉高，把进攻射门全部设置为0
2，训练重点里有速度。选上。

这样KARAD的速度两年内可以到16.

kissmeet 发表于 2012-7-21 18:16

大帝训练包。。。

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