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大仙哈兰德 发表于 2023-2-11 09:51

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long14126200 发表于 2023-2-11 09:59

学一下大佬的思路

xtrhy 发表于 2023-2-11 10:00

dalao 6666666666666666666666666666666

15562759611 发表于 2023-2-11 10:05

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zhyh123456 发表于 2023-2-11 10:17

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奶爸阿甘 发表于 2023-2-11 10:39

支持一下，可以自己安排训练了。

夜见凶梦 发表于 2023-2-11 10:47

谢谢楼主分享

vidic303 发表于 2023-2-11 11:03

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ffggff 发表于 2023-2-11 11:11

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y754221834 发表于 2023-2-11 11:13

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tqy00122 发表于 2023-2-11 11:28

感谢楼主分享！！！！！！！！！！！

spywater 发表于 2023-2-11 11:28

谢谢LZ热特让他

97574232 发表于 2023-2-11 11:33

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北纬小西 发表于 2023-2-11 11:36

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xiaoyi0817 发表于 2023-2-11 11:36

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stage_lucas 发表于 2023-2-11 11:56

+666666666666666666666666666666

zhx0430 发表于 2023-2-11 11:59

特点：除了一周双赛，所有训练都有速度训练，在合理分配下，伤病少，效果显著！自己微调一下就好

phill666 发表于 2023-2-11 12:04

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sy8961123 发表于 2023-2-11 12:10

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Gtrog 发表于 2023-2-11 12:14

试试看看，感谢分享

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