求教如何在训练日程里增加有氧训练

citiz5918 · 发表于 2012-6-6 20:06

求教我现在用的是海大师的训练法
现在队里有两个后卫爆发力速度太慢在专项训练里连速度效果不明显
发现网上有高手说增加有氧训练可提高爆发力和速度
不知在训练项目下应该怎样操作才能增加有氧训练
谢谢高手解答

ocelot1980 · 发表于 2012-6-6 20:07

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citiz5918 · 发表于 2012-6-6 20:16

请问如何设置谢谢我是菜鸟刚刚玩这个

ocelot1980 · 发表于 2012-6-6 20:37

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ocelot1980 · 发表于 2012-6-6 20:38

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ocelot1980 · 发表于 2012-6-6 20:40

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