怎么在季前储备体能？

andyzl · 发表于 2014-12-30 09:56

我以前季前训练，日常都练团队，赛前练战术，这样战术磨合快，但问题是遇到魔鬼赛程体能就惨不忍睹，设置赛前赛后都休息也没用，经常因为体力不足无法把优势保持到终场。求问如何在季前储备体能？

nexushea · 发表于 2014-12-30 10:03

本帖最后由 nexushea 于 2014-12-30 10:06 编辑

开季早点集合，除了助教安排的友谊赛，你自己也安排点，平均从集合日期开始，3、4天一赛，常规训练主项体能，前训练第一赛季赛先练战术，往后赛季集合直接团队合作就好了。。常规训练量好多JRS建议较高、非常高，介于15的受伤倾向，我建议中等就好，
如果是英超、德甲的球队，预备队赛前友谊赛也全部安排，体能不够的一线球员全部变成可参加预备队直到达到比赛要求模式，不过记住最好45mins直到符合比赛要求就好。老玩家的话也可以根据体力状况自己微调20、60。千万别90MINS，会死人的

应该能终结此贴了吧？{:em100:}

jht1983 · 发表于 2014-12-30 10:14

nexushea 发表于 2014-12-30 12:03
开季早点集合，除了助教安排的友谊赛，你自己也安排点，平均从集合日期开始，3、4天一赛，常规训练主项体能 ...

写的很详细，当然还有几点
１，就是不要来回换新阵，否则就要重新磨合，让你没时间补充体能
２，就是一定要保持轮换
３，可以添加比赛后休息，如果一周多赛就需要减少训练强度

pigheadsun · 发表于 2014-12-30 10:42

训练助教来，季前自己安排友谊赛，控制3-4天一场，一般状态低的先上去踢首发，60-70分钟左右下，同时安排预备队的友谊赛，有练不过来的，有体力没状态的打发到预备队踢60或90分钟（看体力而定），基本正式开赛前状态拉倒97、98，体力休息几天就回来。

kingmanzkm · 发表于 2014-12-30 10:55

经常助教安排好友谊赛后，自己再添加友谊赛。。就变的无法添加友谊赛了，导致赛季开始全部体力不充沛

超级奶爸 · 发表于 2014-12-30 12:39

１，就是不要来回换新阵，否则就要重新磨合，让你没时间补充体能
２，就是一定要保持轮换
３，可以添加比赛后休息，如果一周多赛就需要减少训练强度

ppact · 发表于 2014-12-30 13:56

同问，英超、足总杯、欧冠、联赛杯、世俱杯、国家队，几乎赛季一周双赛，25名注册球员实在吃不消，还有突发伤病，现在买球员第一看体质和耐力，再考虑其它了:L

aspg96315 · 发表于 2014-12-30 22:12

英超这么多比赛。。。。
意甲稍微好点，我现在是阵容太大，一线队差不多有35人，基本上隔三差五就有人闹，烦死了。
去年的世界足球先生巴博萨都被我扔U18去了，让他丫表现不好还闹。
现在个人属性里面纪律20。。。

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