减少甚至避免训练中伤病的方法

beshion1943

球员个人栏点休息多少天，，，是指停止个人训练吗？
因为球队训练里赛后休息一天，会掉比赛状态，球员个人休息就不会、、

wshjue

beshion1943 发表于 2018-4-6 14:06
球员个人栏点休息多少天，，，是指停止个人训练吗？
因为球队训练里赛后休息一天，会掉比赛状态，球员个人 ...

球员个人栏点休息多少天就是让球员停止训练的意思，应该包括了球队日常训练和个人训练，反正不会训练受伤。

掉比赛状态  我倒不知道。但是球队训练里点上赛后休息一天，那么就能保证那一天球员不会训练，也就不会训练受伤。

cecil0529

我是每个月都会调整训练内容，赛后都有休息一天的。
一周双赛，训练强度就调成低，一周三赛就调成非常低。
感觉更多是看脸，有的时候好像系统就是要让你伤，桑切斯一个赛季里两次大伤，两个赛季后ca直接从165掉到150，准备差不多就甩了。。。反正我的马儿已经练到180了

milan_lee

根本用不着根据比赛密度调训练量。赛后，只要显示疲劳的，就让他休息，体力越低体质越低就休息越久。这样体力恢复的也快，也不容易受伤。另外，一定要显示疲劳的才休息，不显示疲劳，休息体力反而回的慢。

wshjue

milan_lee 发表于 2018-4-9 17:04
根本用不着根据比赛密度调训练量。赛后，只要显示疲劳的，就让他休息，体力越低体质越低就休息越久。这样体 ...

你说的是体力那个指标，我说的是伤病风险那个指标。伤病风险指标是直接和训练中受伤挂钩的。

wshjue

cecil0529 发表于 2018-4-9 09:37
我是每个月都会调整训练内容，赛后都有休息一天的。
一周双赛，训练强度就调成低，一周三赛就调成非常低。 ...

得看是怎么受伤的，如果伤病风险那里是非常高，哪怕你就是把训练拉到最低，只要训练，也有很大的几率受伤。但是如果是休息，不用训练，那么除了比赛中会有几率受伤外，其他时间都不会受伤的。

milan_lee

wshjue 发表于 2018-4-10 11:00
你说的是体力那个指标，我说的是伤病风险那个指标。伤病风险指标是直接和训练中受伤挂钩的。

不是一回事吗。休息就行了。减训练量干嘛

wshjue

milan_lee 发表于 2018-4-10 11:02
不是一回事吗。休息就行了。减训练量干嘛

两个指标是分开的啊。你那个是比赛太多，体力消耗太大，疲劳了。我这个是为了减少训练中的伤病，而去休息避免训练，避免训练中的伤病，当然也可以恢复体力。
有些球员受伤倾向低一些，不容易在训练中受伤，不代表他不会在训练中受伤。
我的方法是让他们直接在训练中不会受伤。