FM22训练的奥秘
本帖最后由 asayi1979 于 2021-12-25 01:20 编辑被水友问到好几次，刚好我也是自己手动排训练，就干脆开个帖子讲讲我自己的训练心得。
首先，即使是你喜欢自己手动安排训练内容，也请在职员职责设置里把整体训练统筹交给助教，然后助教排好内容之后再挨个调整。因为不知道算不算22的bug，如果你自己统筹整体训练，你的队员就会对训练科目不满，要求增加或减少某项训练，而如果把锅扔给助教，无论你怎么调整，他们也不会抱怨训练内容。顶多是不满你给他们安排的个人训练（这个不满的原因和解决办法我下面讲）。
其次，训练的原理是每项训练都有提到加哪些属性，这是一个笼统的范围。FM现在数值其实都是有小数点的，训练内容加多少数值，总额由训练内容决定。每次训练课实际加到哪些属性上，随机（也就是说某项训练加5种属性并不意味着所有5种属性都会获得提升）！加多少？由球员的年龄和训练评分决定，24岁前加的多，雄心高职业高的训练态度好评分高加的就多。最重要的来了，我能针对球员的弱势属性针对性加强吗？当然可以，这就是训练里的个人训练安排！很多人有一个误区，以为个人训练安排里的专项训练是球员自己加练，点上就能涨，大错特错！这里个人训练额外重点的意思是球员在球队训练中会侧重提高自己哪方面的能力，也就是从整体训练里获得增加的能力小数点后数值会在分配到你选的个人训练所对应的属性上时有额外加成。也就是说，如果你安排一个家伙苦练任意球，但是实际上你在整体训练安排里从来不练定位球科目，那么无论你安排他个人训练多久任意球属性连个向上箭头都看不到，更别提+1了。所以前面提到球员抱怨给他个人安排的训练没有任何效果，除非他是CA练满实在涨不动了，最主要的原因还是你没有在整体训练课里安排能增加那些属性的训练科目。
讲完这两点基本原理，我们来说说如何统筹训练安排。
1.只要你的队员有比赛踢，他们的属性都能通过比赛维持住不会掉能力。所以通过训练涨能力的基本目的，不是让球员的技术优势放大而是尽量补上短板。多打比赛涨能力的机制跟爆破式成长机制有关，也就是每年的某个日子里，如果你的球员还处于成长期（根据位置，不是固定于24岁以下），那么系统会根据当年度球员打上比赛的水平（比赛声望）和出场次数以及平均表现分，一次性给全属性增加若干数值。最坑的来了，这个增加数值的方式是放在那一天的训练给的！！！！！也就是说，假如那一天该球员受伤或者训练评分低，他就得不到这种爆炸性增长的机会，而如果当天训练得分高，就是血赚。这个机制亲测是存在的，我见过我的球员在一天之内涨了8点CA！！！！！这一天是完全随机的，甚至同一个球员在不同的年份，这个日期都不是定死的……所以为什么想练好你的小牛小妖保证他们基本的训练满意度以及训练高评分还有少受伤是必须的，就是为了有更高的几率获得这种爆炸性增长。估计用这种方式是要削弱之前的双倍强度训练大法，你让小孩们狂练导致受伤或者对训练强度不满影响训练分就会得不偿失导致错过这个爆炸性增长的机会。
2.这代不存在不能练的属性，只有难不难练而已。举个例子，很多人说抢断不能练，因为个人训练里没有抢断相关的安排，你错了，只是抢断不能通过点上个人训练加得快而已，球队整体训练里是有能加抢断属性的。包括才华，包括体质，包括团队合作，球队训练里都有能加他们的科目，只是因为不能通过点开个人训练额外获得倾斜性分配的buff（加到的几率和加多少数值），所以很难练上去而已。
3.训练跟教练的关系。除去守门员教练和体能教练，教练对应的职责分6种，也就是攻防控球率的战术和技术。攻防教练比较好理解，比如前面说到的抢断，在技术训练的“攻防转换-紧逼”项目里能增加，而且同时能给攻击小组和防守小组成员都增加，那么攻击小组成员加抢断的效果就跟攻击技术教练挂钩，防守小组成员的效果跟防守技术教练相关。而当它出现在专项防守训练里的时候，比如防守训练分项里的“积极防守”也能练防守小组成员的抢断，就归防守战术教练管。而控球率战术和技术教练，这块的教练都是要求心理训练数值高的，也就是所有精神属性都归这两种教练管，做战术性训练时增加的精神属性效果归控球率战术教练管，做技术性训练时增加的精神属性效果归控球率技术教练管。也没那么复杂，总之有条件的话尽量所有教练的训练质量都能拉满到5星或者4星半就好。
4.我是小球队，没法做到所有教练的训练都至少4星半怎么办，优先提升哪种教练最重要？控球率战术，控球率战术，控球率战术！！！！！重要的事情说三遍！这代想要打造无敌之师统治联赛，长期保证至少欧冠四强，也就是战绩的稳定性，打造一支精神怪的队伍很重要！而有趣的是，其实精神怪队伍又是最容易养成的！充斥大量精神怪的队伍才有资本攻防平衡，守能守得住，攻能攻出去，还擅长把握机会！为什么说精神怪队伍最容易养成呢？因为训练内容里有个变态的综合训练科目，叫“战术训练”！
5.讲到训练内容，我挑几个训练效果最好的科目，你们就能理解为什么我说精神怪队伍其实最容易打造，先说说养成类训练科目：
S级第一名：“一般”分类里的“战术训练”，全员优先度100%，属性分配范围只有8种：预判，镇定，集中，决断，无球跑动，防守站位，团队合作，视野。哪一项都是宝！配合个人训练里的“前场进攻”与“无球跑动”和“防守站位”设置基本能提高你想要的所有关键精神属性（除了集中，侵略性这两项，所以防守型队员如果刚出世就自带高集中是非常宝贵的个人品质，因为没法通过个人训练加速成长，而集中又决定着防守队员失误的概率），穆科科这种精神小废物（起手除了镇定一片渣，尤其是7决断的超低球商……）都能在24岁时被我练成决断16，集中16，无球跑动18，预判18，镇定18的跑单刀把握机会小能手。靠的就是每周至少一次的“战术训练”+个人训练“进攻跑位”（加速提升决断无球跑位与预判数值，加上我经常球队训练“攻防紧逼-限制空间”那个科目，不知不觉还把他集中提升了，成为补射小王子），好吧，其实我开档国米就买了16岁的他，然后练了8年……
S级第二名：“技术训练”分类里的“攻防转换-紧逼”，因为他是少有的攻防小组一视同仁且精神和技术属性双修的专项训练，且对玩家的高位压迫战术帮助极大。第一重点攻击小组优先度40%，第二重点防守小组优先度40%，第三重点守门员优先度20%（这个优先度其实就是对应小组成员属性增加的概率）。有机会加到的属性范围也是只有8种：停球，传球，抢断，预判，侵略性，决断，团队合作，工作投入！为什么是S级，因为能给进攻队员练到最难练的抢断和侵略性（这决定着你球队高位压迫的质量）的同时还不耽误防守队员，还tmd加预判决断以及停球传球（球队这方面技术的整体水平决定着你传控战术的质量）这4个非常重要的精神与技术属性！而团队合作与工作投入更是能让懒鬼独逼融入球队不给队友拖后腿！“一般”训练里的“防守”属性加的范围太多还不能顺带手集体提升全队传控水平，就没这个来的效率，但是因为其实等于全员只有40%的优先度，所以屈居第二。
再来说说战绩类科目，这种科目就是对球员属性加的少（定位球传递例外）或者根本不加，就是实打实的牺牲球员成长机会给你换球队成绩的突击性效果科目：
S级第一名：“比赛准备”里的“团队合作”，全员优先度100%，主要效果是临时增加下一场比赛的团队合作跟逼抢，球队磨合度大幅提升，只增加球员的“团队合作”属性。为什么是S级？主要是前两项。只要你是看丰富或以上镜头的玩家，比赛前有练过一次这个科目和没练过是天壤之别（重复训练该科目临时buff效果不叠加），防守表现差距极大，特别是整体防守水平！而且球队磨合度可以通过多安排这个科目在赛季初期快速让球队磨合度达到队员之间肯为了彼此赴汤蹈火，让球队的整体防守达到最高级别水平。至于加属性，比赛准备类项目加属性别看只加一个且优先度100%，但实际加的量很少，基本不要指望靠它来涨属性。所以“比赛准备”里的“比赛战术”就是一个很鸡肋的科目，没有任何临场buff效果，磨合度也加的没这个多，同时球员属性虽然多加一个“决断”然而没有什么卵用！
S级第二名：“定位球”里的“定位球传递”，主要效果是临时buff下一场比赛的定位球传递，同时增加所有战术设置里被安排了罚球手的角球任意球界外球技术属性，优先度60%。这个buff强大的一批，哪怕你没设置过任何任意球角球战术，每场比赛前坚持练一次这货，也能让你轻松拿到联赛角球进球最多和间接任意球进球最多球队的桂冠。实测平均是两场至少有一个定位球进球。而且更重要的是，这个科目的属性加的是最多的，另外两项“任意球进攻”与“角球进攻”主罚手属性增加都是在第二重点，优先度只有20%。坚持练这个，能让你处于成长期的技术小孩们将来个个是定位球大师，实测平均一年能给罚球手的对应定位球技术属性+1（点开了个人训练重点加强任意球或角球的情况下）。这代定位球有多重要，不光是为了给球队多一个得分手段，更是你进攻核心表现分的保障！比如维也纳快速的那个德米尔，-9.5的潜力，开档隐藏稳定11大赛7，然而大赛从来不拉胯，就因为我让他苦练定位球传递，到了决赛，表现分还在6.4挣扎，突然一个定位球助攻就跳成7分……然后就看他开始表演各种精妙直塞。这代打电脑就是跟电脑抢核心球员表现分决定胜负的过程，所以让你的前腰有一手定位球且能经常性通过定位球助攻是很有用的。相比之下，“角球进攻”科目角球进球率没比多练这个提升多少（因为角球也是靠传递头球破门呀，当然角球进攻单独练的话下场比赛角球进球率也很高，只是我对比下来两者单独练提升角球破门几率差不多，只是方式不同，定位球传递buff过的角球破门经常是第一点头球摆渡给第二点球员打空门，而角球进攻基本都是第一点的队员直接砸开球门），然而罚球手属性加的少所以排不上S级，但至少A+可以有，当然，如果有条件的话比赛前同时安排上“定位球传递”+“角球进攻”，下场角球进球几率猛增，但一般赛程密集还要尽量多练练球员其他属性的话训练时间非常紧张很难有富余时段都安排上，除重大决赛之外我很少同时练这俩；而“任意球进攻”就很鸡肋了，任意球直接破门几率实在太低，不能当做可以长期倚仗的稳定进攻手段，而且属性也加的少。
S级第三名：“额外活动”里的“团队配合”。这个主要效果是临时buff下一场比赛的团队合作，大幅提高球员情绪度，略微减少球员疲劳度，球队磨合度一定量提升，同时增加球员“团队合作”属性（基本无视）。这里的临场buff有别于前面的团队合作，是增加你的进攻队员的传跑配合质量。这个buff有多强大？系统限制，每周只能安排1次，也就是说赛程密集的时候你只能挑每周最重要的比赛前练一次这家伙。想看进攻三叉戟美如画的渗透穿插精妙直塞？临时练个它就对了！
S级第四名：“比赛准备”里的“进攻跑位”。主要效果是临时buff下一场比赛的进攻跑位与传球。在镜头里的表现就是你的进攻队员后插上欲望特别强，有更多几率让机会创造者能塞出单刀球。这个buff的强大简单说一下你就懂了，系统设定它不加任何球员属性……
以上四个训练科目的组合拳通常被我爱称为“夺冠四训”，基本上决赛前安排上这4个，我信心就很足。至于另一个能提升下一场比赛防守站位的临时buff性科目“防守队形”，实测效果不大，因为防守站位这种东西是被动的，不是我想站哪儿就站哪儿，受到进攻方传球和跑动的牵制，因此我试了很多次之后就再也没练了。
训练非常复杂，我大概只写了想写的10%都不到，但实在是太累了，若有兴趣可以跟帖探讨，我会尽我自己的能力跟大家一起研究。
By the way，另外还有一个彩蛋S级训练科目：“额外活动”里的“社区关怀”，这个训练的最大效果并不是如它游戏里说明的那样什么临时buff下一场比赛团队合作，提升球员“团队合作”属性，而是主场上座率！除欧冠淘汰赛这种重大比赛之外，我所有的主场爆棚或者打破门票收入记录都是做了这个训练以后完成的！之所以说它是S级，因为很有趣（只要球场够大不会轻易被坐满爆棚，不停刷新主场上座率记录很好玩），而且当你是小球队甚至需要靠安排友谊赛赚钱的时候，这个训练科目对每年提升球队收入可是很有帮助的；而对玩家执掌豪门且想建新球场来说，多安排这个训练能加速增长俱乐部球迷数量（估计是为了防止玩家滥用此法快速提升主场上座率，这个训练也是每周只能安排一次）从而让董事会更愿意批准新球场建设提案。
总结一个训练安排的原则：就是科目里能加的属性范围越少效果越明显越有针对性，因为每次训练加的属性不是所有属性都加，范围越大越不容易分配到你想要的属性上。所以一般训练里最好的就是“战术训练”和“身体”这两样，属性范围小，且大部分是直接关系CA评分的好属性。就跟我回复水友里说的那样，想集中练“镇定”属性就把想加的人安排成点球手（不管他点球属性好坏）然后疯狂安排定位球里的“点球”训练；想练前锋和中后卫的头球能力，就给他们临时都安排成防守小组成员，然后集中加练防守分类里的“防空能力”同时点开个人训练重点的“制空”，就是因为这些专项训练里属性分配范围小，能练到想要的镇定或头球属性几率大。熟悉各种训练科目的属性分配范围和优先攻击小组还是防守小组之后，你就可以通过调整攻防小组成员给你想要的人练想要的技术属性。精神属性和身体属性练一般分类里的“战术训练”和“身体”就够了，因为这俩科目实在太优秀了，分配范围小，配合个人训练就能很容易得到想要的属性。除非你想要提升“侵略性”或者“集中”，前者最有效率的就是我提到的S级第二名“攻守转换-紧逼”（但这个主要还是因为能练到抢断），而“集中”最有效的基本都在防守分类里，挑个范围小的让想练的人都去防守小组就好了，如果是想全队提升注意力减少防守失误同时还顺带提升球队的抢断与传控，最有效的是“攻防转换-限制空间”，跟“攻守转换-紧逼”几乎一样，攻击小组和防守小组的优先度都是40%，只是把其中的“侵略性”属性换成了“集中”。熟练掌握球队训练科目与个人训练重点的组合而不是放任助教瞎排，是不可能出现所谓属性分配太差练跑偏现象的。 10年前也许会这么细致的去玩，现在只想设置好战术就按空格。 aimshiny 发表于 2021-12-22 11:35
楼主写的好几个帖子我都是打印下来对照玩，不能说精通，提升还是挺多的。
我感觉fm现在完全就默认玩的有基 ...
CA碾压很无聊的，我基本上就是控CA，一两个关键位置买到CA170+，比如前腰和球队头号得分手。
剩下的控制在150到160左右，年年跟欧冠老对手们有来有回很刺激的。
因为不买太强的球员，转会费基本花不出去，我现在最大的乐趣就是排训练养小牛，出一个合格巨星的感觉很爽，比如我花了8个赛季练出来的那个精神怪穆科科，就是因为他短板很明显然后起手隐藏又差（没稳定没大赛，成长过程中CA还低的时候尽量让他在对弱旅的时候出场混平均表现分，艰难地让稳定属性一两年+1点的那种过程，赶上培养亲生儿子了，大赛则是完全随缘，至今没摸清怎么让年轻小孩涨大赛，但莫名奇妙给我从8大赛涨到10了，不知道是不是跟我主要在他成长期内多在欧冠小组赛出场切中欧东欧那些弱鸡队有关），伤病倾向还高，为了培养他真是费尽心血，但是出货拿到金球奖的时候真得很欣慰。 Tomsen 发表于 2021-12-23 17:32
想问一下，你的青训球员会放到一线队的训练小组那里吗？我的小牛放进去一起训练，大概也按楼主的方法去排 ...
青训球员放到一线队训练小组容易出bug，就是我不知道放进一线队训练小组是只跟着一线队做专项训练还是也参与一线队的一般性训练（这种训练是没有分攻防小组针对全队的，所以这个时候青年队员因为不算一线队成员生不生效我没把握）。
另外青训球员在没有成年队比赛能力的时候跟着一线队训练还有个弊端就是经常成年队比赛日跟青年队比赛日错开，当成年队比赛日的时候青训球员当天等于全在休息……
青训球员直接提拔到一线队唯一的好处是能设置辅导小组练隐藏，但是我也说了，辅导小组练隐藏的效果飘忽不定，隐藏起手太差（也就是雄心和职业过低）的小孩辅导个十年也不会变劳模，这种人PA多高我都是拿来练练然后卖钱的，必然练不高，也就不差15-18岁那几年跟老师，反而耽误给小孩儿们打基础。而隐藏好的孩子更没必要在这几年为了隐藏属性在一线队经常休息或者少锻炼身体（一线队的赛程通常是没什么机会做身体训练的，偶尔做一下保持身体状态而已）。
asayi1979 发表于 2021-12-22 15:57
18岁以下想练身体的全扔到20岁青年队，不要跟一线队一起练，因为一线队没太多时间练身体。
如果你控制 ...
没有成绩压力的球队没必要安排友谊赛，比赛状态再差不就是输球吗？（何况踢几场青年队比赛状态就都满了）不能耽误孩子们涨能力。
小牛从15岁青训招新开始就不要中断精神训练（也就是一般里的“战术训练”），纯练身体吃不消，早上身体中午战术，下午恢复或休息是最适合18岁以下小孩的。 超级蛋黄 发表于 2021-12-23 15:07
按照讨论的整理一个思路，大概是这样子对吗？当然我这个没有算进密集赛程和比赛，仅是对楼主所说的“以2周 ...
就是一个排序吧，如果有比赛肯定就除了比赛四练，其他的是不是可以这么去排 不秋草 发表于 2021-12-23 08:43
想练隐藏的还是得上调一线队加辅导小组吧，我是这么干的，然后选个U23或者预备队比赛可用；不用练隐藏的 ...
点球那个可能是BUG，我设置后第一场是末位罚球手踢的，后边再有点球又正常了 训练讲的透彻 lun1983 发表于 2022-1-8 00:43
首先确实球员都有每月爆发增长的日子，提高比较多的时候助理那天会提示，（可以在球员记事本那里设置每个月 ...
不要太在意属性，让他正常增长就好了，每个人都练到关键属性20就没意思了。正常比赛，正常训练，重点培养的球员关注下，就不会太差的 最喜欢社区关怀了 一周一赛的时候 周五或者周六必让小伙子们参与社会实践 做好人好事 asayi1979 发表于 2021-12-23 18:32
我自己用的青年队训练计划是这样：
Day1： Day2: Day3:
这样应该就对了吧 看完了真的受益匪浅，关于其他的训练项目也能讲讲就最好了，希望能持续更新，也让我这个菜逼教练涨涨姿势 说一说加强身体的项目吧 太强了，插眼留存，慢慢研究。一直想手动训练，但是只会和阿飞一样改个恢复和点球。 对了还有技术属性该选择哪个项目配合个人训练最好，也请讲一讲吧，感谢你的分享！！！ 不错不错 学些了 fm最恶心的就是这类隐藏设定特别多。很多东西和你在游戏里读了说明理解的东西一点都不一样。
这代引擎是最真实的一代，其实就是因为前几年各种评测把很多属性实际没用测出来了，喷的人太多，今年迫于压力不玩那些花活。 本帖最后由 asayi1979 于 2021-12-22 12:53 编辑
超级蛋黄 发表于 2021-12-22 10:05
说一说加强身体的项目吧
这一代是一个带不如传的版本，也就是说速度优势比以前小很多很多了。
当然，更主要因为是身体项目里的专项速度训练伤病风险最高，而且不伤则已，一伤就是各种韧带腹股沟的拉伤撕裂这种可能造成不可逆的身体素质伤害的大伤重伤，我现在已经完全放弃速度专项训练了。
这代体力为王，耐力训练很好，但是对体力、疲劳度和球员情绪影响很大，我固定的安排是早上耐力训练中午额外活动的“团队配合”（减少疲劳度影响跟恢复球员情绪）下午身体恢复预防伤病回复体能。
我做得最多的是对抗训练（因为团队配合一周只能做一次，每周安排两次耐力训练，队员训练满意度普遍下降然后训练分不高），对抗训练的伤病风险也很高（参见游戏训练内容的注释，比速度训练小跟耐力训练描述一样，但实测还是比耐力训练受伤几率要高不少），但比速度训练的好处是基本都是硬伤，什么割伤啦，铲成淤伤啦，没啥后遗症。唯一要防的就是骨折，对抗训练是除了练习赛之外骨折几率最高的训练科目，所以跟练习赛一样， 想练之前要一前一后两个身体恢复保护上。也就是练之前一个身体恢复训练先将伤病风险降低，防止对抗训练中受伤，练完之后再补一个身体恢复训练防止已经增加的伤病风险造成后续训练科目中受伤。
如果真想练速度，我推荐最好的方法每周1-2次“一般”训练里的“身体”同时给球员自己的个人训练重点点开“速度”，是最安全且测试行之有效的提升双速的办法，因为身体属性本来就少，分配到耐力灵活平衡弹跳强壮上也不亏，反正多排上，总会分配到双速。涨耐力或强壮弹跳平衡最快的方法还是直接在“身体”分类里练“耐力”或“对抗”同时点开对应的个人训练重点，加得特别快，受伤几率也可以接受。
另外身体素质训练最好是安排在赛季开始前准备期集中练，属性涨得快不说，最重要是涨上去以后只要有比赛打就掉不下来。赛季过程中，如果赛程密集，身体训练会让体能和疲劳度吃不消，我只会在一周只有一场比赛要打的时候安排身体训练相关科目。平时有限的训练时间都要留给战术性和技术性训练，想认真练人就不要玩英超，赛程密集太坑了，比赛占一天，赛前要节约体能占一天，赛后恢复又是一天（除了守门员训练别的啥也不敢安排怕伤病，因为比赛完只有守门员体能是满的），一周双赛多了的话，基本啥系统性训练也安排不了，只能排排我那“夺冠四训”先保证成绩再说。 本帖最后由 asayi1979 于 2021-12-22 13:31 编辑
超级蛋黄 发表于 2021-12-22 10:12
对了还有技术属性该选择哪个项目配合个人训练最好，也请讲一讲吧，感谢你的分享！！！
技术属性相对简单，主要技巧在于球员分组。
比如你想集中提升中后场的传控水平对抗电脑的凶狠抢断跟压迫战术，直接把所有人除前锋和门将都扔到防守小组，然后练技术训练里的“后场发动”和攻击训练里的“进攻套边”，这俩给防守组除了射门啥都加，然后想多增加某个球员的某个专项技术点开对应的个人训练（例如训练传中或者控球或者传球等等）就行。
其实简单说就是去点开那些训练内容，能加属性范围越少的针对性效果越明显。
比如我前锋镇定不行老踢飞单刀怎么办？是多去练技术训练里的“把握机会”吗？不不不，是把他们不管点球属性好坏全设成点球手（球队最多允许设置22个点球手，怎么都够用了），然后疯狂加练点球……因为点球第一优先度60%只给点球手们加点球和镇定属性！
这就是训练的小歪招，哈哈哈 乌克兰世界杯冠军教头诚不欺我啊，精神太重要了{:16_788:} 写的太好了！一直想知道角球任意球怎么练。比赛准备里的团队合作确实最重要，每次接手新球队都是一周三次拉满。 楼主写的好几个帖子我都是打印下来对照玩，不能说精通，提升还是挺多的。
我感觉fm现在完全就默认玩的有基础，大不了就全托管，战术按系统。
但还想提升纯靠自己摸索测试，测试少了也不知道有没有改善。
一个赛季踢下来，我都不知道比之前多了那么多净胜球到底是我战术板好还是ca碾压。或者踢这个位置的人ca高但到底适不适合也搞不懂。 看了楼主的几个帖子，写的很好，很多东西平常喜欢具体看画面分析战术，喜欢抠游戏细节的玩家才注意得到，但现在拿个神阵就疯狂空格刷的玩家太多了，丢失了这个游戏深处的乐趣。 asayi1979 发表于 2021-12-22 10:34
技术属性相对简单，主要技巧在于球员分组。
比如你想集中提升中后场的传控水平对抗电脑的凶狠抢断跟压 ...
真的是学到了！！哈哈哈太感谢了！！ asayi1979 发表于 2021-12-22 10:34
技术属性相对简单，主要技巧在于球员分组。
比如你想集中提升中后场的传控水平对抗电脑的凶狠抢断跟 ...
感觉楼主可以根据讲的做几个训练计划来参考参考~~~先感谢你的无私分享和奉献！！！ 之前试着自己手动安排过几次，队员不停地抱怨强壮训练太多了，强壮训练不够，敏捷训练不够……
改来改去，众口难调，后来就扔回给助教了，然后平安无事
这回按照楼主的分享再去调整一下，研究研究 太棒了，新人学到了不少