分享一个平时安排训练的小技巧

亦歌 · 发表于 2022-5-19 19:29

本帖最后由亦歌于 2022-5-19 19:38 编辑

如果是按照助教一般的训练模式，会在比赛后一天安排一个恢复和两个休息

但是这个休息是面对所有人的，前一天的比赛不管这个人上没上场，在第二天都会恢复一天

也就是对于替补来说，比赛这一天没有训练，比赛的后一天也没有训练，如果一周一赛的话他就会少两天的训练，如果是一周两赛话他就会少四天的训练，这也很可能是一些教练在练球员的时候觉得球员成长比较慢的原因

所以首先我会在训练-休息里设置所有球员体力低于百分之90的全部没有安排也就是休息，只安排百分之九十以上体力的人进行普通强度的训练

然后每次助教的训练安排出来以后把比赛后一天的恢复加上训练内容，这个就凭自己的喜好了

如果是一周双赛或者三赛的话可以把比赛后的第二天的第一个项目改成恢复第二个项目随意

这样的设置可以保证主力球员在比赛完了之后一天肯定会休息，比赛后第二天还有一节恢复训练，同时替补还可以保证足够的训练量

我用这个方法这几天带雷克瑟姆六年，没有出现过两个月以上的大伤，而且平时的小伤也特别特别少！

solar13 · 发表于 2022-5-19 20:15

球队训练和个人训练是分开的，LZ设置体力90%后还要参加球队训练啊，低中高双倍是个人训练强度

巴之 · 发表于 2022-5-19 20:42

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theodore1237 · 发表于 2022-5-20 10:22

好方法阿！但是要经常设置训练内容有点累就是了，不过这个的确是一个很不错的方法。玩英超以外的联赛就是比赛太少了，替补掉状态特别快，现在知道原因了。

liverpoolfannn · 发表于 2022-5-23 01:00

我也是这样整的，带英冠球队夺冠，打了一个赛季没有大伤

Kdd35 · 发表于 2022-5-24 16:05

萌新求问，训练会影响成长属性吗，是不是不上场只训练就不能涨属性？

binladin · 发表于 2022-5-24 18:19

Kdd35 发表于 2022-5-24 16:05
萌新求问，训练会影响成长属性吗，是不是不上场只训练就不能涨属性？

能涨，会慢不少，如果不上场多打预备队比赛

亦歌 · 发表于 2022-5-27 01:51

Kdd35 发表于 2022-5-24 16:05
萌新求问，训练会影响成长属性吗，是不是不上场只训练就不能涨属性？

需要看年龄，大概是小于18岁训练就能涨很快，18岁之后训练就涨的很慢了，需要适当比赛，大概23左右以后只训练的话约等于不涨。

luckygx177 · 发表于 2022-5-27 18:31

这样做伤病风险确实低了就是替补阵容不太能有轮换的机会了

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