如何在《FM21》中规划一套成功的训练计划

JimmyWong

在《足球经理》中，训练经常被人忽略。这也能够理解；训练既没有比研发战术的魅力，也没有在签下高质量球员时的刺激感。尽管如此，它对你的球队成绩有至关重要的作用。如果没有一个合适的训练日程表，你用了几天通宵研发出来的革命性打法是不会获得应有的成功，你的球星球员也不会有最好的表现。Rock's End FM将详细给你介绍如何通过制定自己的日程表来提高训练效果。



自己统筹整体训练有什么好处？
像很多《FM21》的项目一样，你是可以委派训练的工作给你的职员，使你能专注于其他地方。那么，为什么你应该亲自统筹整体训练呢？



等我用一套西装来做一个比喻来解释一下。你可以在货架上买到有很多优秀的名牌西装，但是往往最贵的西装，一定是经过量身定做的。与量身定做的西装一样，一个量身定做的训练日程表会是你的球队最需要的东西。

设计你的自定日程表
在设计你自己的训练日程表时，首先要考虑的是，真正万能的训练日程表是不存在的。你将需要一套不同的日程表来应付比赛的不同情况。你还需要不同的计划来满足赛季不同阶段的需求。你可以在任何时候创建一个新的训练日程表，方法是进入训练界面，点击‘选择日程’，并选择‘创建新计划’。



每天，球队最多可以进行三个整体训练项目，包括两个核心项目和一个额外项目。额外项目对球员的发展来说是非常重要（几乎是必需的），但同时会大大增加了球员的疲劳和受伤的风险，所以必须取得平衡。不同的项目对球员的要求都会有所不同，所以要经常检查每天训练的总强度，以确保你没有让他们过度劳累。

在安排这些日程表时，你需要找到一个适合你的方法。就我个人而言，我会以不同的比赛阶段结合起来--进攻、防守转换至进攻、防守以及进攻转换至防守。每个人都不同，但只要合适就行了。

根据你的安排，每一个日程表都会有不同的重点。我喜欢一些可以同时锻炼进攻和防守小组的项目。比如，在我的进攻阶段的日程上，进攻小组会锻炼他们的创造机会和出球；相反，防守小组会在他们的耐心防守项目中，锻炼覆盖空档和保持队形。



说到小组训练，事先正确设置位置分组和教练任务也很重要的。这意味着你将从训练中获得最大的效果，并以最有效的方式实现目标。正如我在一开始提及到的，在创建你的日程表时，有两个关键因素需要考虑：你的足球风格和你所处的赛季阶段。

足球风格
这与其说是关于指示，不如说是关于你的球队所希望发挥的风格背后的驱动原则，因此，你的训练日程应该由针对上述风格所需的属性的项目组成。要做到这一点，你需要看一下现有的项目，并考虑哪种项目最能让你的球员进步，以及让球队以你想要的方式进行比赛。注意每个项目的重点，以及其他小组在那个时候锻炼的东西。

总结几个重点--尽量避免在不同的日程之间重复相同的项目，不要害怕添加一些看起来不合适的项目。后者能增加每个课程的效力，并防止过多的重复。这些都能让你的球员增加他们的全面性，有助于他们度过更艰难的情况。

如果你想做任何个人训练，无论是培训球员学习一个新的位置，还是努力完善某些关键属性，记得要多多加入一些在第二重点中，锻炼个人角色的属性的项目。守门训练课程是一个非常好的选择；我试图每周添加一个与守门员有关的项目。这不仅可以减少任何不愉快的问题，还可以让每个球员锻炼他们比赛时的角色。练习赛在这方面也很不错的效果。



我发现在每一个赛季前定下一个明确的训练目标是积极有用的，这些目标通常是有你的球队的阵容决定的。你的阵容中有大量的年轻球员吗？如果有的话，高强度项目可能会有助于他们的整体发展。又或者，你刚刚签入了多名一线队的球员吗？那你应该专注于战术和团队合作--比赛准备和额外活动都是不错的选择。还是你 想在你的阵容老化前，致力实现最后一次一起上颁奖台？那么你应该避免过多的技能学习，并专注于保持比赛状态，体力以及避免受伤，尽量减少额外项目和高强度的体能训练。看看你的阵容，并尝试找出你自己的方法。

赛季阶段
你和你的球队所做的大量训练应该取决于你所处的赛季阶段。季前准备期与赛季最后几周的训练强度应该是完全不同的，不同的时刻需要用不同的训练方法。

季前准备期
季前准备期是整个赛季中的最重要的一环。它可以为你带来一个成功的赛季，或者在重大时刻带给你残酷的失望。当你的球员从假期回来后，他们不会有疲劳，但是他们的比赛状态也不会好。因此，重要的是专注于体能训练，开始建立长期的体能。一般来说，在前几周做高强度训练会比较好，然后转换到更多与足球训练有关的训练。

季前准备期的另一个关键部分是对战术的熟悉度。你应该专注于通过友谊赛和战术准备的项目，为球员建立他们对战术的熟悉感，特别是如果你在夏天有很多球员来来去去，或者你对你的战术风格做了很大的改变。



赛季的前至中期
当赛季正式开始后，你需要转换至你的主要训练计划。这些是什么，它们的重点是什么，将在很大程度上取决于设定的目标，一般来说，从发展和进步的角度来看，这是一年中 "没有付出，就没有收获 "的阶段。

在这个阶段，你应该远离高强度和诱发疲劳的训练项目。我尝试保持每周有最多一至两次的身体训练。同时，这段时期，你应该把时间放在比赛准备和定位球的项目上，以便最大限度地提高你的球队在比赛日的表现。



此外，你需要注意什么时候有频密比赛（一周三场比赛），并制定相应的计划，比如减少这周的训练强度，让球员有多一点休息的时间。请记住，一个过度劳累的球队和一个不在状态的球队是一样糟糕的。

赛季后期
随着赛季进行到尾声，你应该再一次寻求改变你的训练方式，因为焦点再次转移。现在，你应该想办法让你的球队保持状态和赛季中取得的进展，而不是教你的球员新的技术和战术。来到最后的阶段，球员们在漫长的赛季中已经累了，所以现在催促他们也没有太大的作用。

此外，避免受伤也很重要。经过一个漫长的赛季，无论是训练还是比赛时间，他们的双腿也累计了很多里程，严重受伤的风险已达到高峰。降低训练强度将是关键，额外项目的使用应该是整个赛季最少的一段时间，以减少球员疲惫和在比赛中做出笨拙的拦截，使你在那些关键比赛中失去你的重要一员。

控制你的球队的整体训练，起初似乎是一项艰巨的工作，但你可以从中获得大大超过了最初头痛的回报。我希望本篇文章能帮助你掌握训练的一些方法，并设计出你自己的自定训练日程表。

_Azzam

记得10几年前是有训练包可以下来用的

lushengs

难道只有我能看懂帖子的价值么？ 顶一波 666
经常使用核武的朋友也应该看一看 为什么超级球员赛季表现不同

红魔球迷

最头疼的一周双赛，根本就没有可以安排训练的空间

san17

没几个人会自己安排训练日程吧  那玩FM不得累死

天凉

san17 发表于 2021-6-21 07:46
没几个人会自己安排训练日程吧  那玩FM不得累死

主要不是这个专业，不知道如何下手。专业人士玩这个训练计划更是乐在其中，游戏玩家就找个好点的助教来做就好了。

maosen1993

如果我的战术熟悉度已经满了，是不是意味着没有再进行过多战术训练的必要，此时应该专注于提高球员的能力，更好地提升球员表现呢？

maosen1993

因为我看到你在赛季中阶段提到了为了提高球员在比赛中的表现，定位球训练是非常有必要的。那么除去定位球的准备、身体的训练课，身体的恢复，在球员战术熟悉度高的前提下，多一点身体和技术的训练是否更好呢？特别是有大量年轻球员的队伍里面

418419831

xinxinwong 发表于 2021-6-21 14:43
下了个挺牛的训练包，第一周就两个重伤。
感觉还是自己来吧，先听助教建议，再根据上面的知识修修补补。
...

我也是，不知道在哪里能看到加载页面的这些全部知识，感觉还是有干货的

lovegusu

san17 发表于 2021-6-21 07:46
没几个人会自己安排训练日程吧  那玩FM不得累死

为了尽可能的把CA分配到理想的属性上去，我都是手动调训练内容，但是看了最近争议非常大的1CA事件，对我的打击非常大。
本来从FM2015之后，想把CA分配到理想的属性上就是非常难的一件事，尤其是目前游戏版本个人训练几乎没有效果，个别属性没法通过个人训练来提升（19个人训练没法练传中和抢断，20和21依然没法练抢断），所以只能自己安排训练内容。可是看了1CA夺冠的帖子，特别让人沮丧的就是你努力费劲想让你的球员拥有的优秀属性在游戏引擎中几乎没有作用。

永远的星空

训练出来又有何用？1CA照样拿冠军

x幻想

主要是训练的效果很难检验有时候？不知道提升到底是不是因为训练计划的原因