(2025.1.6还没进行测试结果总结，之后再更新)不同的训练方案，安排在持续4年的成长期

harvestgreen22

测试条件：属性均为10，职业15，一个赛季参加30场比赛

通过网盘分享的文件：多年训练.xlsx
链接: https://pan.baidu.com/s/1Mwexq8NODHb81faAC_AdHg 提取码: c2jb
测试存档：
链接: https://pan.baidu.com/s/1OUpdo8EmS05KC_p5c_q4Yw 提取码: qi72





成长策略1-4和9-10里头，初始CA是94，最大潜力是170，也就是有76的剩余潜力。从16岁开始练。
“涨到x点CA”，代表的是场上10人的平均值


成长策略1，先“全休息”2年，然后“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”2年，从94 CA涨到了142 CA，还剩28的潜力。
速度平均17.4，爆发平均16.9，弹跳、盘带、集中、平衡、预判、灵活、等略（自行看表）

成长策略2，先“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”2年，然后“全休息”2年，从94 CA涨到了162 CA，还剩8的潜力。
速度平均17.4，爆发平均17.4，弹跳、盘带、集中、平衡、预判、灵活、等略（自行看表）

成长策略3，“全休息”4年，从94 CA涨到了129 CA，还剩41的潜力。
速度平均19.3，爆发平均18.4，弹跳、盘带、集中、平衡、预判、灵活、等略（自行看表）

成长策略4，“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”4年，从94 CA涨到了162 CA，还剩8的潜力。
速度平均15.0，爆发平均14.9，弹跳、盘带、集中、平衡、预判、灵活、等略（自行看表）

成长策略9，“全休息”1年，“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”1年，“全休息”1年，“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”1年，
从94 CA涨到了138 CA，还剩32的潜力。
速度平均17.5，爆发平均17.7，弹跳、盘带、集中、平衡、预判、灵活、等略（自行看表）

成长策略10，“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”1年，“全休息”1年，“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”1年，“全休息”1年，
从94 CA涨到了159 CA，还剩11的潜力。
速度平均17.6，爆发平均17.1，弹跳、盘带、集中、平衡、预判、灵活、等略（自行看表）


注意：
训练效果有随机性
16岁练4年到20岁，不代表20岁以后就不涨了，20-26还能涨CA



成长策略5-8是较少的潜力124，剩余潜力是124-94=30。


你可以对这个表的结果做自己的判断，我初步观察和想法：

看策略4，用“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”4年，表格里头的全蓝的，也就是说全部属性都在涨，因为“[速度]+[练习赛]+[攻击]+[恢复]x7”这个不是极端练身体，会分很多成长给技术和精神，所以最后速度爆发才15，好出就是技术和精神全部都在涨。

看策略3，这个是比较极端的练身体，用“全休息”4年，技术和精神大多在下降，但是工作投入和速度和爆发加得最大，速度和爆发甚至是分别到了19.3和18.4，说明有一些球员已经练到20速了。但是潜力还有41点，后面还需要在剩余的20-26岁去兑换这41点潜力。

看策略1和2，因为在成长最快的15-18岁，策略1的2年在“全休息”，所以这部分练技术和精神比较快的年龄没利用上，最后策略1的CA只到了142，速度爆发也没有优势，只是技术和精神没下降那么多。
而策略2看上去是更合理的利用了潜力。

策略9和10，其中，看上去策略10对潜力的利用更合理一点。策略9给的身体属性会更多一点，掉的技术和精神也更多。


然后是不同初始条件的策略5-8组，这组的开始时只有30的剩余潜力，我还把年龄调成了15岁开始。
因为剩余潜力少，CA整体都涨得慢得多
其中策略8的表现很奇怪，它不知道为什么只涨到了116CA。
策略7比较有趣，正常来说它是“全休息”4年，会和其他几种策略拉开比较大的差距，但在这个“剩余潜力”不足（一共只有30）的条件下，它和其他策略没拉开差距，涨到111的CA，而且速度和爆发涨到了18.8和18.1，弹跳14.5，非常强，当然也有代价，在获取的CA不足的情况下，技术类一片红，被抽走原来的一部分CA来分配给身体类，集中降低了2.0，盘带降低了4.2


最后我的想法是，表里的都是用[双倍强度]+[额外重点速度]。大概4-5年就能把速度和爆发练成非常强的程度。然后完全可以把“额外重点”改成增加盘带、弹跳、平衡、预判之一的其他选项，补齐短板

其他初始条件下的测试还没做，比如说，如果用中档的练法
“
【速度】+【进攻无球跑动】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【速度】+【直接进攻】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
”
这一种会怎么样


暂时看上去策略10是适合15-17岁的年轻球员青训的练法，效果比较保险不会太极端

第1年
【速度】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【身体】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

第2年
全休息+【双倍强度】+【额外重点速度】
【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

第3年
【速度】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【身体】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

第4年
全休息+【双倍强度】+【额外重点速度】
【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

第5年
看练的情况选方案和额外重点


然后考虑到年龄可能不同，也可以
第1-2年：
【速度】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【身体】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）
第3-4年：
全休息+【双倍强度】+【额外重点速度】
【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）
第5年：
【速度】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【身体】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

---

2025年1月6日的新结果↓↓↓↓↓


增加了11-14成长策略

策略12：最后一年换额外重点，换“控球”，可以加盘带，最终盘带12.4，技术12.0
策略13：最后一年换额外重点，换“强壮”，可以加弹跳，不过弹跳没有明显上升，猜测原因是受限制于身高
策略14：最后一年换额外重点，换“耐力”，可以加工作投入，最终工作投入12.6，耐力14.7

songdings

这么看来最佳策略应该是分成3段，买人也只买15~16岁的刚刷新球员，18岁以下在青年队全休息额外重点速度，18岁以上到u20，速度+练习赛+攻击额外重点速度，20以后上B队换额外重点，22以后pa低的出租卖，pa高的调到1线队，每年能固定产出3~5个合格青训就完全没问题了

harvestgreen22

boboox1000 发表于 2025-1-6 11:38
全休息是真的全部都是休息？我看哥你之前给的训练基本还是有一些负荷的，比如x7那个

恢复x7和全休息可以随便选一个，效果差不多。全休息就是真的什么训练都没，一周过去全部都都是休息


“
1.极端的增加身体类属性
全休息+【双倍强度】+【额外重点速度】
【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

2.增加中等程度的CA，尽量少的无效属性，尽量多的高价值身体属性
【速度】+【进攻无球跑动】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【速度】+【直接进攻】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）

3.增加尽可能多的CA的同时，尽量少的无效属性，尽量多的高价值身体属性
【速度】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
【身体】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】
（二选一）
”

agan_321

来看看，感谢啦。

liujiachen

个人训练是怎么设置的？

harvestgreen22

liujiachen 发表于 2025-1-6 10:19
个人训练是怎么设置的？

哪个个人训练，额外重点？额外重点都是速度
你可以直接下存档看看

boboox1000

全休息是真的全部都是休息？我看哥你之前给的训练基本还是有一些负荷的，比如x7那个

leeadrian

终于等到老大更新了

talkybird

感谢H大！借新帖先反馈H大前面全休息训练的帖子，前几天开了个葡萄牙东方巨龙（对，搜“东方龙”搜不到了）的档，想走倒卖中国球员到欧洲的路线，原来计划是：
自家15,16岁青训在U19全休息+速度双倍练身体；
18岁左右和买来的中超青训球员一起去B队全休息+速度双倍+打低级别联赛；
20岁PA高的到一队打葡超+欧冠刷身价好卖超高价，PA低的租出去打打卖一般价。

实际操作中，由于升上葡超还要好几年，懒得四处找人组队，就核武转来了一群意志力和职业双15点的16岁中国球员，CA改到70左右（加到身体上，后来发现加多了），PA改到120，一边全休息+速度双倍一边打比赛升级，每升一级核武奖励PA+10避免上升空间不足导致的训练效果下降过大。
结果身体流威力过强，升上葡超后这一群CA80-90的身体怪（由于第一年身体加的高，4年后已经好几个双速20的了）还是嘎嘎乱杀
总之全休息真是太不平衡了，身体倍儿棒还很少受伤，全队妖人。明年欧冠看看怎么样。

今天看了H大新帖，这么多组合的测试，几个总结猜测：
排除4年全休息的过于不平衡方案后，
高PA的球员走策略2综合效果更好？先多练点精神后纯练身体，反而最终身体更好一点点，剩余的PA也不太多，到26岁应该随便练练能练满？就是高CA+变态身体的球王；
低PA的球员走策略5综合效果更好？符合一直以来15-16低年龄练身体效果好的印象。

总结不对之处请大家斧正

belief24

太牛逼拉

harvestgreen22

talkybird 发表于 2025-1-7 09:30
感谢H大！借新帖先反馈H大前面全休息训练的帖子，前几天开了个葡萄牙东方巨龙（对，搜“东方龙”搜不到了） ...

“排除4年全休息的过于不平衡方案后，
高PA的球员走策略2综合效果更好？先多练点精神后纯练身体，反而最终身体更好一点点，剩余的PA也不太多，到26岁应该随便练练能练满？就是高CA+变态身体的球王；
低PA的球员走策略5综合效果更好？符合一直以来15-16低年龄练身体效果好的印象。
”

我其实也没想好，你先按照你的来，我觉得思路是没问题的，说不定就是最好的策略

暂时我的想法是：
基于策略2，
练2年的3号方案（加CA最多的），练1-2年的1号方案（练身体的比如全休息，或者恢复x7这种），
再练1年用3号方案并且改额外重点，改的额外重点是用来补强那些短板比如盘带。一共大概5年，然后再看情况调整。

talkybird

harvestgreen22 发表于 2025-1-7 11:58
“排除4年全休息的过于不平衡方案后，
高PA的球员走策略2综合效果更好？先多练点精神后纯练身体，反而 ...

感谢回复！
就是同一队里这么多人要分开不同计划比较麻烦些，是不是只能借助接管B队、U21、U18来进行分组？还有更好的分开训练方案吗？

L4FDYOS

每周最大的看点就是等你的更新。

yzh110

我自己测试下来【速度】+【直接进攻】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】 这一条会掉盘带
【速度】+【练习赛】+【攻击】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】 这一条加的身体属性太少
有没有一条训练计划 可以不掉盘带的情况 尽可能的加双速弹跳和平衡呢

月星风

yzh110 发表于 2025-1-7 23:11
我自己测试下来【速度】+【直接进攻】+【恢复】x7+【双倍强度】+【额外重点速度】 这一条会掉盘带
【速度 ...

直接进攻换个边路进攻能加点盘带，不多

gz18mo

测试了一下，很有用。。。。。。。
来支持下

darkart666

方案2很好，试试

liujiachen

你们个人训练里面的位置训练还设置吗

yihaishiqi

攻击指的是直接进攻还是边路进攻？

xiaomina

yihaishiqi 发表于 2025-1-10 05:39
攻击指的是直接进攻还是边路进攻？

攻击是指一般训练里面的那个攻击